AI 다이어트 고민상담7일차면 저녁에 쉐이크인데 무탄수 식사로 해도 되나?

7일차인 경우, 스위치온 다이어트의 진행 상황에 따라 저녁 식사는 원칙적으로는 무탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 따라서, 저녁에 쉐이크 대신 무탄수화물 식사로 전환하는 것은 가능합니다.

무탄수화물 식사는 주로 등푸른 생선이나 삶거나 끓인 고기 위주로 구성되며, 대체로 포화지방이 적은 단백질원입니다. 예를 들어, 연어, 닭가슴살, 소고기 등을 포함할 수 있습니다. 이런 식사를 통해 단백질 섭취를 늘리고, 지방 연소를 돕는 것이 목표입니다.

하지만, 단백질 쉐이크는 편리하고 필요한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법이므로, 식단의 다양성을 고려하여 새로운 방식을 시도해 보는 것도 좋습니다. 만약 고기나 생선을 선호하신다면, 적절하게 조리하여 드시면 아주 훌륭한 선택이 될 수 있어요!

결론적으로, 저녁에 무탄수화물 식사로 변경해도 되지만, 당신의 만족도와 편리함을 위해 단백질 쉐이크도 여전히 유용할 수 있습니다. 필요에 따라 둘 중 하나를 선택하시면 좋겠습니다.