1-3일차인 현재 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 같은 특정 허용 식품에 집중하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 이 시기에 과일이나 씹을 수 있는 음식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
과일은 자연적으로 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 증가시킬 수 있습니다. 대신 초기에 허용된 채소인 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 통해 적절하게 허기를 달래는 것이 좋습니다.
씹을 수 있는 음식이 필요하다면, 무가당 두부나 채소 스티커를 섭취하는 방법도 고려해보세요. 아무리 건강한 음식이라도, 현재의 식단과 맞지 않는 음식은 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
단백질 쉐이크를 잘 활용하고, 배고픔이 느껴질 경우 허용된 채소를 섭취하는 것이 현재 단계에서 최선의 선택입니다. 만약 과일을 꼭 먹고 싶다면, 해당 단계가 끝난 후에 적절히 섭취하는 방향으로 계획하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍