네, 단식 중에 레몬수를 마셔도 괜찮습니다! 레몬수는 칼로리가 거의 없고 수화를 도와주기 때문에 간헐적 단식 중에 매우 유용한 선택입니다. 레몬의 비타민 C와 항산화 성분은 몸에 이로운 영향을 주며, 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
단식 중에는 물 이외의 음료를 피하는 것이 일반적이지만, 레몬수를 적당히 마시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 너무 많이 섭취하면 산성으로 인해 위산을 자극할 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋습니다.
또한, 레몬수를 통해 수분을 보충하는 것은 매우 중요하기 때문에 하루에 2리터의 수분 섭취를 목표로 하면서, 다른 허용된 음료와 함께 조화롭게 사용하는 것이 좋습니다. 간단히 말해, 레몬수는 단식 중에 상쾌함을 더해주는 좋은 선택이 될 거예요!
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