네, 진실된손맛 도가니탕을 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계이므로, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 원칙이에요. 도가니탕은 우선 단백질이 풍부하고, 영양소가 많이 들어있어 식사에 적합한 음식입니다.
다만, 다음 사항을 고려하는 것이 좋습니다:
밥 양 조절: 도가니탕을 드실 때 현미 잡곡밥 반 공기 정도를 함께 드시는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 너무 늘리지 않도록 주의하세요.
국물 조절: 혹시 염분이 높거나 기름진 부분이 많을 수 있으니, 국물의 양을 조절해서 짠맛을 덜 느끼도록 하는 것도 좋은 방법입니다.
부가 채소 추가: 도가니탕에 채소를 추가해 주면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 잎채소를 함께 구성하면 좋습니다.
간헐적 단식 유지: 저녁 식사는 적어도 수면 4시간 전에는 마무리하는 것을 잊지 마세요!
이러한 점들을 염두에 두시면 도가니탕을 맛있게 즐기면서도 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있습니다. 혹시 도움이 더 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!
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