육회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울리지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
첫째, 육회의 원재료는 신선해야 하며, 안전한 식사 선택이 중요합니다. 또한, 육회에 소금을 뿌리는 경우가 많기 때문에 저염식을 지향하는 이 단계에서 소금의 섭취량을 조절해야 해요.
둘째, 육회에는 지방이 포함되어 있기 때문에, 과도한 섭취는 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 고려해야 해요.
셋째, 4-7일차에서는 점심으로 저탄수화물 일반식을 섭취한 후 저녁식사로 육회를 즐길 수는 있지만, 꼭 최소 4시간 전에 식사를 마치는 시간을 지켜야 합니다. 육회 이외에도 생선회나 찐 닭가슴살과 같은 다른 저탄수 단백질 소스도 좋은 선택입니다.
결론적으로, 저녁으로 육회를 먹는 것은 가능하지만, 잊지 말아야 할 것은 안전하고 신선한 재료를 선택하고, 적정량을 확보하는 것이에요. 필요하다면, 그런 단백질 보충제를 섭취하며 양식으로 균형을 맞추는 것도 좋습니다!
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