깨찰빵은 일반적으로 밀가루로 만든 음식으로, 스위치온 다이어트의 기본 규칙에서는 금지되는 식품에 해당합니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 깨찰빵 한 조각이라도 피하는 것이 바람직합니다.
밀가루 음식은 인슐린 저항성을 높일 수 있고, 체중 감량 목표와 상반되는 영향을 줄 수 있으므로, 대체할 수 있는 간식을 고려해보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 채소 스틱, 견과류 같은 저탄수화물 간식이 훨씬 더 좋은 선택입니다.
혹시 간식이 필요하시다면, 저탄수화물 식품이나 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 방향으로 조절해 주세요. 이러한 선택이 다이어트 목표에도 더 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!
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