AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 돼?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 운동 강도를 높이는 시점이에요. 삼겹살은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많기 때문에 섭취에 주의해야 해요.

일반적으로 3주차에서는 저지방 부위를 선택하는 것이 좋은데요. 닭가슴살, 생선, 또는 살코기 부위의 소고기를 추천합니다. 하지만 삼겹살을 정말 먹고 싶다면, 적당한 양만 섭취하고 그날의 다른 식사에서 지방 섭취를 조절하는 것이 좋겠어요.

아무래도 고기가 기름져서 소화가 더디니, 채소와 함께 먹어서 소화도 돕고 영양 균형을 맞추는 것도 좋습니다. 예를 들면, 쌈채소나 채소구이와 함께 드시면 좋겠어요! 혹시 삼겹살을 즐기면서 건강하게 소화할 수 있도록 도와주는 프로바이오틱스 같은 보충제를 고려할 수도 있겠네요. 균형 있는 식단이 다이어트에 더 큰 효과를 가져다 줄 거예요!