AI 다이어트 고민상담2주차 단식일에 블랙 커피 1잔 마셔도 되나요

네, 2주차 단식일에 블랙 커피를 마셔도 괜찮습니다! 블랙 커피에는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 효과를 방해하지 않아요. 오히려 커피의 카페인은 대사 촉진에 도움이 될 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 몇 가지 점을 유의해야 해요. 첫째, 커피의 카페인으로 인해 신경이 예민해지거나 불안을 느낄 수 있으니, 자신의 몸 반응을 살피는 것이 중요해요. 둘째, 개인의 체질에 따라 커피가 위장에 자극을 줄 수 있으니, 불편함이 느껴질 땐 섭취를 조절하세요.

또한, 간식에 대한 갈증이 느껴질 때 블랙 커피를 한 잔 마시는 것도 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 후에 허브차나 따뜻한 물로 갈증을 해소하는 것도 좋은 방법이죠. 다이어트 중에도 적절한 카페인 섭취는 도움이 될 수 있으니, 즐기면서 진행하세요!