4주차에 있는 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 막창은 고단백 식품이지만, 지방 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 조심해야 할 음식 중 하나입니다.
막창의 기름기 때문에 체중 감량을 방해할 수 있으며, 특히 저녁 식사로는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 대신, 주간 식단에 맞추어 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 두부 등은 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
만약 정말 막창을 원하신다면, 적당한 양을 섭취하고 가벼운 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 다만, 자주 먹는 것은 피하고 간혹 소량으로 즐기는 것이 바람직합니다.
또한, 식이 보충제나 단백질 쉐이크를 활용해 영양 섭취를 조절하는 것도 한 방법이에요. 필요하다면, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 단백질 섭취 방법을 찾아보세요!
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