AI 다이어트 고민상담늦은 시간에 너무 배가 고픈데, 두부 먹어도 될까요
작성일: 2025-11-08 00:42
4-7일차
네, 늦은 시간에 배가 고프다면 두부는 좋은 선택입니다! 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 식사와 간식으로 적합해요. 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 맞춰서 섭취할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요.
- 적정량: 과식하지 않도록 두부를 적당량, 약 100g 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
- 조리 방법: 삶거나 구워서 섭취하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있어요. 간장이나 스파이시 소스를 조금 곁들여 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다.
- 식사 시간: 저녁식사를 최소 4시간 전에 끝내야 하니까, 두부를 드시는 시간이 조금 늦다면 소량으로 조절하면서 드시는 것이 좋습니다.
이렇게 두부를 간식으로 섭취하면서 단백질을 보충하면, 더 건강한 방식으로 배고픔을 해결할 수 있습니다. 다만, 영양제를 보충하거나 간단한 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 하루 영양소를 골고루 챙길 수 있어요.
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