AI 다이어트 고민상담레몬즙 물에 타먹어도 될까

네, 레몬즙을 물에 타서 마시는 것은 스위치온 다이어트 단계에서도 괜찮습니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있으며, 소화를 촉진하는 효과도 있습니다.

다만, 레몬즙의 산성이 위 점막에 자극을 줄 수 있으므로, 처음엔 소량(예: 1-2 테이블스푼)부터 시작해보시는 것이 좋습니다. 그리고 식사 전이나 후에 마시는 것이 아니라 공복 상태에서 마시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

물론, 시중에 판매되는 레몬즙 제품 중에는 당분이나 첨가물이 포함된 경우가 있으니 성분을 잘 확인하고 가급적 무가당, 순수 레몬즙을 선택하는 것을 추천합니다. 자연 그대로의 레몬즙은 건강한 다이어트를 도와줄 수 있는 유익한 음료입니다.

이 방법을 통해 수분 섭취를 증가시키고, 식사 대용으로 활용하는 것도 좋은 아이디어입니다. 필요한 경우, 다른 과일이나 허브를 추가하여 변화를 주는 것도 즐거운 시도가 될 수 있습니다.

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