AI 다이어트 고민상담파전 먹어도 돼??

3주차 진행 중이라면, 파전 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙상 밀가루 및 설탕이 포함된 음식은 체중 감량과 대사 건강을 회복하는 데 방해가 됩니다.

대신, 허용된 식품을 이용한 건강한 대안을 제안할 수 있어요. 예를 들어, 저탄수화물로 만드는 채소전 방법이 있습니다. 부침가루 대신 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용하면 맛과 식감을 유지할 수 있습니다. 계란과 다양한 채소(예: zucchini, 양파, 당근 등)를 함께 사용하면 더욱 영양가가 풍부해져요.

또한, 3주차 단계에서는 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요하니, 전을 만들 때 함께 단백질을 보충할 수 있는 측면도 고려해 보세요. 콩이나 해산물 등을 추가해 영양 밸런스를 맞출 수 있는 방법도 있습니다.

이렇게 대체식을 활용해 영양을 챙기며 다이어트를 지속하는 것이 최선이에요! 만약 보조제를 고려한다면, 단백질 보충제를 추가하여 식사 영양소를 더욱 강화할 수 있습니다. 하지만, 보조제에 의존하기보다는 식사로 건강한 영양소를 섭취하는 것을 우선시하는 것이 중요해요.

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