AI 다이어트 고민상담그린올리브 샐러드에 넣어먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 그린올리브 샐러드를 식사에 포함해도 괜찮습니다! 올리브는 건강한 지방이 풍부하고, 항산화 물질도 많이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 유익할 수 있습니다.

다만, 올리브의 높은 지방 함량 때문에 양을 잘 조절해야 해요. 샐러드에 포함할 때에는 한 작은 술 정도가 적당할 것 같습니다. 그리고 샐러드에는 신선한 채소들과 함께 적절한 단백질(예: 닭가슴살, 두부)을 추가하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 거예요.

마무리로, 간편하게 샐러드를 조리할 수 있는 드레싱 제품 중에도 건강한 선택지가 많으니, 그런 부분도 고려해보시면 좋겠어요. 지속 가능한 다이어트를 위해 다양한 채소를 활용해 보시는 것도 추천합니다!

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