AI 다이어트 고민상담대게 먹어도 될까요?

대게는 고단백 저지방 음식으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 단백질 공급원입니다. 대게는 필수 아미노산을 함유하고 있어 근육 유지와 대사 개선에 도움을 줄 수 있어요.

다만, 조리 방법에 따라 다를 수 있습니다. 찌거나 구운 대게는 건강한 선택이며, 자극적인 양념이나 소스를 피하는 것이 좋습니다. 간장과 같은 소량의 저염 간장은 괜찮지만, 설탕이나 고열량 소스와는 함께 먹지 않도록 주의하세요.

이 단계를 진행하면서 대게를 간식이나 메인 요리로 활용할 수 있고, 곁들이는 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 드실 때 쌈 채소와 함께 대게를 곁들이면 좋은 조합이 될 것입니다.

좋은 선택지가 될 수 있으니 적절히 섭취하시고, 단백질 섭취량을 고려하여 조절해보세요!

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