AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도 돼요?

네, 서브웨이를 먹을 수 있지만 선택하는 재료에 신경 써야 해요! 4-7일차라면 저탄수화물 식단에 맞춰야 하므로, 다음과 같은 조언을 드립니다.

1. 빵 선택: 서브웨이에서 일반 빵 대신 샐러드 또는 랩으로 주문하는 것이 좋습니다. 저탄수화물 옵션인 먹거리가 더 적합해요.

2. 단백질: 단백질이 풍부한 재료를 선택하세요. 예를 들어, 닭고기, 칠면조, 또는 해산물을 선택하면 든든하게 먹을 수 있습니다.

3. 야채: 다양한 야채를 추가해 영양소를 보충하세요. 시금치, 브로콜리, 오이, 피망 등을 넣는 것이 좋아요.

4. 드레싱: 드레싱은 선택할 때 주의가 필요해요. 발사믹 비니거나 올리브 오일 같은 간단한 것을 선택하는 것이 좋고, 크리미한 드레싱은 피하는 게 좋아요.

서브웨이 메뉴는 유연하게 조절할 수 있으니, 저탄수화물과 단백질 비율을 고려하여 마음껏 즐기세요!