AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 영양제 먹어도 되나요

24시간 단식 중 영양제를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 단식의 목적은 몸에 휴식을 주고, 체지방 연소를 촉진하는 것이므로 가능한 한 단식 기간 동안 영양제의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

만약 영양제를 섭취하고 싶다면, 칼로리가 없는 것을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 비타민 C, 오메가3, 또는 CoQ10와 같은 제품은 칼로리가 없거나 매우 낮아 단식의 효과에 크게 방해가 되지 않습니다.

단식 중 영양제 섭취의 장점은 몸에서 필요한 영양소를 보충해 주어 기력을 유지하고, 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 다만, 소화가 필요한 영양소나 고칼로리 제품은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 가급적 영양제를 최소한으로 섭취하고, 필요할 경우 칼로리 없는 영양제를 선택하는 것이 바람직합니다. 여러 제품 옵션이 있는데, 수용성이며 대사에 도움이 되는 영양제가 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C나 유산균 같은 제품이 있죠. 항상 자신의 몸 상태를 살펴보며 진행하는 것이 중요합니다!

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