2주차에 접어드셨군요! 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 링티는 일반적으로 설탕이 첨가된 음료가 많을 수 있기 때문에, 제품의 성분을 반드시 확인하셔야 해요.
추천하는 방법은 링티의 당 함량을 체크하고, 가능하다면 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 당분이 포함되어 있다면, 마시는 것을 피하는 것이 좋고, 대신에 녹차나 허브티 같은 대안을 고려해 보세요. 이들은 저칼로리이며 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
편의점에서는 무가당 음료와 같은 저칼로리 옵션이나, 단백질 쉐이크(운이 좋으면) 같은 건강한 선택들이 있을 수 있으니, 다양한 제품을 확인해 보시길 권장합니다. 그렇게 하면 2주차의 목표를 잘 지킬 수 있을 거예요!
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