네, 2주차 동안 토마토는 허용됩니다! 토마토는 저칼로리이며, 비타민 C와 리코펜이 풍부해 건강에 유익한 식품입니다. 다만, 양은 적당히 조절하면서 다른 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 샐러드나 스프에 넣어 다양하게 활용할 수 있고, 풍미를 더하면서 영양도 함께 챙길 수 있어요. 특히, 저염간장이나 허브와 함께 조리하면 맛있게 즐길 수 있습니다.
그리고 식사와 함께 단백질 쉐이크나 유산균을 포함하여 영양소를 골고루 섭취하는 것을 잊지 마세요! 이렇게 균형 잡힌 식사를 유지하면 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.
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