AI 다이어트 고민상담티젠 콤부차 먹터도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이라면 티젠 콤부차는 조심해서 섭취하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

콤부차는 발효음료로, 설탕이 들어갈 수 있기 때문에 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 또한, 단 맛이 있는 음료는 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 허용된 음료인 물이나 녹차, 허브티를 우선 추천드립니다.

만약 콤부차를 꼭 마시고 싶다면, 설탕과 첨가물이 적은 제품을 선택하고 소량으로 마시는 것이 좋습니다. 그러나 섭취하기 전에는 현재 단계의 식단을 존중하는 것이 우선이니, 다른 음료 대안도 고려해보세요. 건강한 간식 아이디어로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트가 좋습니다!

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