AI 다이어트 고민상담5일찬데 샤브샤브 먹어도 되지 ? 야채랑 소고기만 먹을거야 .소스는 어떤식으로 먹는게 좋아 ?

네, 5일차에 샤브샤브를 드시는 건 좋은 선택이에요! 야채와 소고기를 중심으로 구성하면 건강하게 즐길 수 있습니다. 다만, 소스 선택에 주의해야 해요.

야채와 소고기 샤브샤브의 장점:

• 야채는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 소고기는 단백질과 철분의 좋은 공급원이죠.

소스 선택에 대한 팁:

1. 간장 소스: 저염 간장을 소량 사용하면 괜찮아요. 또는 레몬이나 식초를 추가하여 맛을 더하면 좋습니다.
2. 머스터드 소스: 머스터드(겨자)는 칼로리가 낮고 상쾌한 맛이 나서 좋습니다.
3. 참깨 소스: 하지만, 상업적으로 판매되는 소스는 당과 첨가물 함량이 높을 수 있으니 주의하세요.

다른 조합 팁:

• 샤브샤브를 먹을 때는 다양한 야채를 활용해보세요. 브로콜리, 시금치, 미역 등을 추가하면 더욱 영양가가 높아집니다.
• 고구마나 두부도 함께하면 단백질과 건강한 탄수화물을 보충할 수 있어요.

소스를 너무 많이 사용하지 않고, 조리 방법에 신경 쓴다면 다이어트 계획에 잘 맞출 수 있을 거예요! 샤브샤브를 즐기면서 건강도 챙기세요!