AI 다이어트 고민상담디카페인 커피는 마셔도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 디카페인 커피는 일반적으로 허용됩니다. 카페인을 완전히 피해야 하는 첫 3일 동안은 카페인에 대한 민감도를 고려해 최대한 피하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 적은 양의 카페인만 함유하고 있어 체내에 미치는 영향이 상대적으로 적습니다.

디카페인 커피를 드신다면, 가급적 무가당으로 드시는 것을 추천합니다. 설탕이나 크리머의 첨가가 없다면, 소화에도 부담이 덜하고 허용된 간식으로 간주될 수 있습니다. 다만, 본인의 몸 상태나 반응을 잘 살펴보세요. 어떤 사람들은 커피가 소화에 영향을 줄 수 있기 때문에, 불편함이 느껴진다면 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 식사 사이에 수분 섭취를 충분히 신경 쓰는 것도 중요합니다. 물이나 허브티 등 다른 음료와 함께 균형 잡힌 수분 섭취를 해주세요. 디카페인 커피를 포함하여 일상적인 선택지로서 즐기는 것도 좋지만, 주식 간식은 충분한 수분과 영양소를 제공하는 다른 선택으로 다양화하는 것이 중요합니다.