AI 다이어트 고민상담점심 먹고 디카페인 커피 한잔 마셔도 돼?

네, 3주차 진행 중이라면 디카페인 커피 한 잔을 마시는 것은 괜찮아요! 디카페인 커피는 카페인의 자극 없이 커피의 맛을 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 특히 점심 후에는 소화에 도움을 주고 기분 전환에 효과적일 수 있어요.

하지만, 디카페인의 경우에도 개인의 소화 상태나 몸의 반응에 따라 다를 수 있으니, 처음 마시는 경우에는 양을 조절하며 주의 깊게 관찰하는 게 좋습니다. 또한, 커피가 체내 수분을 빼앗을 수 있으므로 물도 충분히 함께 마시는 것을 잊지 마세요.

차라리 같은 효과를 원하신다면 허브차나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있으니 참고해보세요. 그리고 여기서 간단히 덧붙이자면, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 포함해 식사와 함께 섭취하면 더욱 효과적인 다이어트를 도울 수 있습니다. 건강하게 지내세요!