AI 다이어트 고민상담2주차 시작하기 전에 인바디를 재려고 하는데 저녁 운동 전에 재는 게 좋을까 아니면 8일차 오전에 재는 게 좋을까

인바디 측정 시점에 관한 질문에 대해, 2주차 시작 전에 측정하는 것이 좋은 선택임을 알려드립니다. 인바디 측정은 신체 상태를 정확하게 파악하는 데 도움이 되므로, 측정 시점을 잘 선택하는 것이 중요합니다.

저녁 운동 전에 측정할 경우: 운동 후에는 근육의 수분량이 증가할 수 있으므로, 측정 결과가 왜곡될 수 있습니다. 예를 들어, 운동으로 인해 근육량이 잠시 증가해 보일 수 있으나, 이는 실제 근력 증가와는 다를 수 있습니다.

8일차 오전에 재는 경우: 아침 공복에 측정하는 것이 이상적입니다. 이때는 수분 섭취와 음식 섭취가 없기 때문에 부풀어 오르지 않은 상태에서 보다 정밀한 결과를 얻을 수 있습니다. 기본적으로 아침에 측정하는 것이 가장 신뢰할 수 있습니다.

따라서, 8일차 아침에 인바디를 재는 것을 추천드립니다. 그렇게 하면 이전 주에 진행한 스위치온 다이어트 식단과 운동의 효과를 제대로 반영할 수 있을 거예요!

추가로, 인바디 측정 결과를 바탕으로 2주차 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있도록 적절한 목표를 설정해보세요. 예를 들어, 근육량을 늘리기 위해 필요한 영양소를 고려하거나, 특정 운동을 추가하는 방식으로 접근하면 좋습니다.

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