AI 다이어트 고민상담잠봉뵈르 먹어도 돼?

잠봉뵈르(햄 샌드위치)는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 탄수화물의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 특히 밀가루로 만든 식품은 금기식품으로 분류되기 때문에, 잠봉뵈르의 빵 부분은 피해야 합니다.

대신, 점심에는 단백질과 좋은 지방을 포함한 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 그리고 채소를 곁들인 샐러드 같은 옵션이 적합합니다. 이러한 식단은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 체중 감량과 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크를 포함하여 다양한 단백질 원을 활용하는 것이 좋습니다. 만약 점심을 간편하게 해결하고 싶다면, 저당 단백질 바나 스무디를 고려해보세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담