AI 다이어트 고민상담간헐적단식 하는날에 운동 쉬어도 괜찮나요?

네, 간헐적 단식하는 날에 운동을 쉬어도 괜찮습니다. 사실, 운동을 할지 말지는 개인의 에너지 수준과 피로도에 따라 다르기 때문에, 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요해요.

간헐적 단식 중에는 급격한 에너지 감소를 경험할 수도 있어요. 이럴 때는 가볍게 걷거나 스트레칭 같은 저강도 운동을 선택해도 좋습니다. 이렇게 하면 혈액 순환이 도와주고 몸의 긴장도를 완화하는데 효과적이에요.

하지만 만약 오늘 특히 피곤하다면 휴식을 취하는 것도 좋은 선택입니다. 운동이 다이어트에 많은 도움을 주긴 하지만, 적절한 휴식도 필요해요. 몸 상태에 맞춰 프로그램을 조절하며, 소화가 잘 되지 않거나 피로감이 느껴진다면 운동을 쉬고 충분한 영양을 섭취하는 것이 바람직합니다.

원하는 경우 간헐적 단식 지원을 위한 보충제나 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋습니다. 그러나 항상 기본은 건강한 식단과 일상 관리가 우선임을 기억해 주세요.

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