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AI 다이어트 고민상담불고기 샐러드에 단호박 먹어도되?
작성일: 2025-07-15 11:16
15일차점심
네, 15일차에 불고기 샐러드와 단호박을 함께 먹는 것은 가능합니다! 불고기 샐러드는 단백질과 다양한 채소가 들어가 영양가가 높고, 단호박은 건강한 탄수화물의 좋은 원천이에요. 단호박은 섬유소와 비타민이 풍부해 포만감을 주면서도 낮은 칼로리를 유지할 수 있습니다.
다만, 단호박의 양 조절을 신경 써야 합니다. 탄수화물 섭취량이 일정량을 초과하지 않도록 100g 내외로 먹는 것을 추천해요. 만약 샐러드에 드레싱을 추가한다면, 저염 드레싱이나 오리브 오일 같은 건강한 옵션을 선택하면 더 좋습니다.
전반적으로 이 조합은 다이어트에 도움이 될 것이니 맛있게 드세요!
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