AI 다이어트 고민상담첫 3일 야채에 발사믹드래싱 뿌려도 되는지, 우유는 언제부터 먹어도 되는지

첫 3일 동안은 야채에 발사믹 드레싱을 사용하는 것이 가능합니다. 하지만, 드레싱의 성분을 확인하는 것이 중요해요. 낮은 당 함량과 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 발사믹 드레싱은 설탕이 적고 자연적인 맛을 제공하므로 신선한 야채와 잘 어울립니다. 이를 통해 필수 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 도움이 될 거예요!

우유는 1-3일차 동안은 피하는 것이 좋으며, 4-7일차부터 점진적으로 도입할 수 있습니다. 그러나 우유는 유당이 포함되어 있어 소화에 부담을 줄 수 있으니, 무가당 두유를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 우유를 섭취하기 시작할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살피세요.

이런 접근 방식을 통해 배고픔을 느끼지 않게 하면서 건강한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다. 다이어트를 진행하면서 필요 시 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 선택이예요!

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