AI 다이어트 고민상담현미밥에 짜장 먹어도 돼?

현미밥은 스위치온 다이어트에서 허용되는 잡곡밥 중 하나로, 건강한 식단에 포함될 수 있습니다. 하지만 짜장은 주의해야 할 음식입니다. 짜장은 밀가루가 기본이므로 다이어트 단계에서 피해야 할 금기 식품에 해당합니다. 특히, 밀가루 음식은 체내 인슐린 수치를 높일 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있어요.

대신 현미밥과 함께 단백질 섭취를 고려해보세요. 예를 들어, steamed chicken이나 두부, 생선 등을 곁들인 식사가 훨씬 건강하고 효과적인 선택이 될 것입니다. 소스는 저염 간장이나 허브 소스를 활용하면 맛있으면서도 다이어트에 적합한 식단을 유지할 수 있습니다.

만약 가끔 짜장을 먹고 싶다면, 작은 양으로 조절하거나 짜장 대신 다른 저열량 소스를 활용하는 식으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 해보면 다이어트를 하면서도 조금의 다양성을 유지할 수 있답니다.