스위치온 다이어트의 4-7일차에는 탄수화물 섭취가 제한됩니다. 이 시기에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 특히, 밥, 과일, 고구마와 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다.
또띠아는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발할 수 있으며, 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 4-7일차에는 또띠아를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.
대신, 저탄수화물 식사를 원하신다면 채소나 단백질 중심의 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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