AI 다이어트 고민상담진짜 배고파서 그런데 크룽지 조금만 먹어도 되겠니 너무 먹고십ㄴ다

2주차에 진행 중이시군요! 배고픔이 느껴지는 건 자연스러운 반응입니다. 크룽지는 일반적으로 고소하고 맛있기 때문에 먹고 싶다는 마음이 더해질 수 있어요.

하지만, 스위치온 다이어트 기준에서는 크룽지처럼 당분이 큰 간식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 배고픔을 채우기 위해 영양가 있는 대안들을 고려해보세요. 예를 들어, **생채소(당근, 오이 등)**나 두부, 또는 저당으로 제조된 플레인 요구르트가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 포만감을 주면서 탄수화물 섭취를 적게 유지할 수 있습니다.

크룽지를 꼭 먹고 싶다면, 아주 소량으로 드시는 것을 추천하지만, 그 외에 채소, 단백질 위주의 허용 간식을 먼저 고려해보시는 것이 더 좋습니다. 배고픔을 참기 힘들다면, 간식을 하면서도 더욱 건강한 선택지를 찾아보는 것이 더 효과적이겠죠!

추가적으로, 단백질 쉐이크와 유산균 섭취도 잊지 마세요. 이를 통해 포만감을 유지하면서도 필요한 영양소를 더할 수 있습니다.

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