AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 돼? 토마토는 3주차 허용식품이지?

현재 4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하고, 점심 식사로는 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있습니다. 그리고 토마토는 3주차 이후에 허용되는 식품입니다. 따라서 지금 단계에서는 조심해야 해요.

하지만 걱정하지 마세요! 이 단계에서는 식이섬유가 충분한 채소가 필요하므로, 양배추, 브로콜리, 시금치 등 저탄수화물 채소를 많이 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 토마토가 허용되는 3주차에서는 식단에 추가할 수 있습니다. 그때가 되면 토마토를 활용한 다양한 요리를 시도해보시면 좋을 것 같아요.

지금은 다른 허용된 채소들을 적극적으로 활용하셔서 영양소를 챙기시면 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다!