AI 다이어트 고민상담현미밥 2/3 공기라는 것은 대략 몇 g을 의미할까?

현미밥 2/3 공기는 대략 100~120g 정도에 해당합니다. 일반적으로 cooked 현미밥 1공기는 약 150g 정도로 계산되기 때문에, 그 2/3 비율을 적용하면 약 100g에서 120g이 됩니다.

이 식사량은 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취를 적절히 조절하려는 목적에 부합합니다. 현미는 식이섬유와 영양분이 풍부해 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

식사 시 단백질과 채소도 함께 포함하면 좋습니다. 예를 들어, 현미밥과 함께 닭가슴살, 두부 또는 다양한 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 도움이 필요하면 허용된 채소 및 단백질 식품에 대한 설명을 추가로 제공해 드릴 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담