AI 다이어트 고민상담보쌈 먹을때 보쌈김치도 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 저녁 식사에 포함되는 식품에 대해 주의가 필요합니다.

보쌈을 먹을 때 보쌈김치도 함께 드시는 것은 괜찮지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요. 보쌈은 단백질과 지방이 풍부한 식품으로, 저녁 식사에 적합한 선택입니다. 하지만 김치는 나트륨이 비교적 높기 때문에 조절이 중요합니다. 너무 짠 김치를 먹게 되면 체내 수분 저류가 일어날 수 있으므로, 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

보쌈김치엔 유산균이 많아 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 첨가된 양념이나 설탕이 많이 들어간 김치는 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 소량으로 먹으며, 저녁 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식단을 유지해주세요.

예를 들어, 보쌈과 함께 쌈채소(상추, 깻잎 등)나 다른 허브를 곁들이면 더 건강하게 즐기실 수 있습니다. 이렇게 해서 균형을 맞추면 맛있게 드실 수 있을 거예요!

간혹 유산균 보충제를 함께 사용하시면 장 건강을 더욱 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라 체크해보세요!

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