네, 2주차에 딸기를 먹는 것이 가능합니다! 딸기는 저지방, 저칼로리의 과일로 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋습니다. 그러나 2주차에는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 과일의 섭취량에 유의해야 해요.
일반적으로 하루에 과일 섭취는 한 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 딸기를 100g 정도 드시면 약 7~8g의 탄수화물을 섭취하게 되어, 총 탄수화물 섭취량 안에서 효과적으로 관리할 수 있습니다.
딸기를 먹을 때는 다른 단백질이나 건강한 지방너와 함께하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 딸기를 삶은 계란이나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹는 건 좋은 조합이에요. 이렇게 하면 영양 균형도 맞출 수 있고, 포만감도 높아질 거예요.
또한, 딸기를 먹을 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 자연의 단맛을 즐기세요!
혹시 딸기 외에 다른 간식이 궁금하시다면 언제든지 질문해 주세요!
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