네, 1주차에 레몬수를 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬수는 수분을 보충하고, 비타민 C를 제공하여 체내 면역력 향상과 소화 개선에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 공복에 마시면 신진대사를 촉진하는 데도 효과적입니다.
다만, 주의할 점은 너무 많은 당분이나 인공 감미료를 추가하지 않는 것입니다. 레몬수는 물에 레몬즙을 간단히 추가해 만드는 것이 가장 좋습니다. 물과 함께 섭취하면 수분 섭취도 늘릴 수 있어 일석이조의 효과를 볼 수 있어요!
운동 전후에도 레몬수를 마시는 것이 좋고, 하는 운동 중에도 자주 수분을 보충하세요. 전체적으로 스위치온 다이어트 과정에서 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 레몬수 외에도 허브티나 생강차와 같은 다양한 음료로 변화를 주는 것도 좋은 방법이에요.
적절한 수분 섭취를 유지하며 건강한 다이어트를 이어가세요!
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