AI 다이어트 고민상담1일차에 버섯 올리브유에 구워먹어도 되나요?

네, 1일차에 버섯을 올리브유에 구워서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 버섯은 낮은 탄수화물 함량과 높은 영양 가치로 스위치온 다이어트에 적합한 식품 중 하나입니다. 올리브유는 건강한 지방을 제공하여 식사를 맛있게 해줄 뿐만 아니라, 체내 염증 감소와 건강 유지에 도움을 줘요.

다만, 올리브유 사용량은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1-2큰술 정도가 적당할 거예요. 함께 구워먹는다면 마늘이나 허브로 간을 추가하면 더 맛있고 건강한 요리를 즐길 수 있습니다.

그리고, 이런 간단한 요리에 단백질 공급원인 계란이나 치킨을 추가해서 더 영양가 있는 식사를 만들 수도 있으니 고려해 보세요!

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