네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 6일차에서는 일반적으로 견과류 섭취가 제한됩니다. 견과류는 고지방 식품이기 때문에 특정 단계에서는 탄수화물을 줄이면서도 체중 감량을 촉진하기 위해 피하는 것이 좋습니다.
6일차(1주차의 후반부)에는 주로 단백질 쉐이크와 복합 탄수화물 위주로 식사를 구성해야 합니다. 대신 유산균이나 채소, 저지방 고기 등을 활용하여 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
예를 들어, 저녁 식사에서는 탄수화물이 없는 무가당 플레인 요구르트나 초코 단백질 쉐이크를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 영양을 보충할 때는 견과류 대신 채소를 활용하는 것도 고려해 보세요!
6일차에는 완전히 견과류를 배제하기보다는, 특정 단계별로 적절하게 허용된 식품들을 선택하는 것이 중요하니 참고하세요. 다음 단계에서는 다시 견과류를 섭취할 수 있는 기회가 올 것이니, 그때를 기다리시면 됩니다!
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