AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크랑 무탄수 저녁을 같이 한 번에 먹어도 돼?

네, 당연히 가능합니다! 2주차에 들어갔으니 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋고, 무탄수 저녁 식사와 함께 먹는 것도 영향이 크지 않을 거예요.

다만, 기본 원칙을 생각해보면, 하루 두 번의 단백질 쉐이크를 권장하니 저녁 식사와 함께 섭취하는 대신 간식으로 단백질 쉐이크에 더 신경 써 주셔도 좋습니다.

한꺼번에 먹게 된다면 소화가 조금 부담스러울 수 있으니, 그렇게 섭취하신다면 적당한 양을 유지하고, 너무 밀도 높은 식사는 피해야 할 것입니다. 저녁에는 저탄수 단백질을 중심으로 섭취하면서, 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방식이에요.

대안으로 단백질 쉐이크를 간식으로 마신 뒤, 저녁 무탄수 단백질 식사를 따로 하시면 소화도 더 편하고 영양 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 필요한 경우, 단백질 보충제로 시중에 나와 있는 프리미엄 제품을 활용하셔도 좋고요!

결론적으로, 한 번에 먹는 것보다는 시간 차를 두고 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으니 참고해 주세요!

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