AI 다이어트 고민상담2주차에 점심과 간식 순서를 바꿔먹어도 되나요?

네, 점심과 간식의 순서를 바꿔서 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 점심으로 섭취하고, 단백질 쉐이크를 간식으로 하는 것이 추천되지만, 개인의 생활 패턴이나 상황에 따라 유연하게 조정할 수 있는 점이 중요합니다.

다만, 식사의 기본 원칙은 유지하는 것이 좋습니다. 즉, 점심 식사 시 저탄수화물 식단을 반드시 포함하는 것이 키포인트입니다. 그리고 간식으로는 단백질을 기준으로 한 간식을 선택해 주세요. 이렇게 하면 지속적으로 에너지를 유지하고, 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다.

간식으로는 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트 같은 옵션이 좋습니다. 그렇게 되면 두 끼의 양과 질 모두 충족시킬 수 있어요. 순서를 바꿔서 드실 때, 변화하는 식사 패턴이 본인에게 잘 맞는지 체킹하시면서 진행하시는 것이 중요합니다.

특히 자신에게 잘 맞는 방법으로 진행하신다면 더욱 효과적인 다이어트가 될 수 있습니다! 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있어요.

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