스위치온 다이어트의 4일차에 저탄수 식단을 유지하면서 서브웨이에서 선택할 수 있는 메뉴를 추천해드릴게요!
추천 메뉴
샐러드: 샌드위치 대신 샐러드를 선택하세요. 상추, 시금치, 양상추와 같은 채소를 기본으로 하고, 단백질로 닭고기, 칠면조, 혹은 참치를 추가하면 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있어요.
단백질 추가: 샐러드에는 단백질을 추가하는 것이 중요합니다. 구운 닭가슴살이나 스테이크를 선택하세요. 이렇게 하면 포만감을 높이고 단백질 섭취도 쉽게 할 수 있습니다.
드레싱 선택: 드레싱은 저당 옵션에서 선택하는 것이 좋습니다. 올리브 오일과 식초 조합은 맛도 좋고 허용됩니다. 크리미한 드레싱은 피하는 게 좋아요.
간단한 간식: 샐러드에서는 다양한 채소와 함께 코코넛 오일이나 헤이즐넛 오일을 추가하면 더욱 풍미가 좋아지고 건강하게 변화를 줍니다.
이렇게 서브웨이에서 저탄수식으로 식사를 즐길 수 있습니다. 다이어트 중일 때도 맛있는 음식을 선택할 수 있어서 좋은 것 같아요. 또한, 단백질 쉐이크를 한 잔 곁들이면 영양 밸런스를 더욱 챙길 수 있으니 참고해 주세요!
건강한 식사 즐기세요!
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