AI 다이어트 고민상담점심 미역국 가능한가요?

네, 점심에 미역국을 섭취하는 것은 가능합니다! 미역은 저염식으로 건강한 영양소가 풍부하고, 특히 요오드와 철분이 많아 몸에 좋습니다. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식사가 핵심이므로, 미역국을 준비할 때 밥의 양은 줄이고, 단백질 위주의 식사를 함께 해주시는 것이 좋습니다.

미역국에 추가로 두부나 해산물을 넣어 단백질을 보충하는 방법도 효과적이에요. 또한 미역국의 국물 부분에 소금을 조금 줄이게 되면 나트륨 섭취를 조절할 수 있습니다.

잔여간식으로는 다양한 채소를 곁들이고, 식사 후에는 허용된 채소나 두부와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 이렇게 스위치온 다이어트 방식에 맞춰 식단을 조정하면 체지방 감량에 도움이 될 것입니다.

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