4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 시점이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취에 대한 주의가 필요하고, 특히 가공된 군것질이나 당분이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
츄러스는 밀가루와 설탕이 들어가 있어 탄수화물과 당분이 매우 높은 간식입니다. 한 개라도 섭취하면 허용되는 탄수화물 섭취량을 초과할 수 있으며, 그로 인해 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신 허용된 식품인 녹황색 채소나 두부로 만든 간식, 혹은 무가당 플레인 요구르트를 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 배고픔도 해결하고 다이어트에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요.
만약 단 맛이 그리운 날이라면, 좀 더 자연스러운 대안으로는 견과류나 과일 같은 건강한 간식이 좋아요. 이런 선택들은 다이어트에 더 잘 어울리면서도 만족감을 줄 수 있습니다!
간단히 말해, 츄러스는 피하고 건강한 대안식을 고려해보세요. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍