AI 다이어트 고민상담단식 중 아몬드 브리즈 먹어도 됨? 아니면 단식 중 허용되는게 있어?

단식 중에 아몬드 브리즈를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 간헐적 단식의 원칙에 따르면, 단식 기간 동안 칼로리가 없는 음료, 즉 물, 허브차, 녹차 등이 허용됩니다. 아몬드 브리즈와 같은 식물성 음료는 칼로리를 포함하고 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식 중에는 체내 인슐린 수치를 유지하고 지방 대사를 촉진하기 위해, 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
단식 시간을 지킨 후 식사 시간을 가질 때 아몬드 브리즈를 디저트나 음료로 포함하는 것은 괜찮습니다. 이 때는 단백질 보충 효과도 더할 수 있습니다.

간헐적 단식 기간에는 수분 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요하니, 물이나 허브차를 우선적으로 고려하세요. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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