AI 다이어트 고민상담계란 먹어도 돼? 후라이라도??

네, 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에도 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다! 계란은 고단백 식품으로, 단백질을 보충하는 데 아주 유용하죠. 특히, 계란은 오메가-3 지방산과 비타민 B12도 풍부해요.

후라이로 조리하는 것도 괜찮지만, 기름을 최소화하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 코코넛 오일이나 올리브 오일을 소량만 사용해 후라이하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 만약 기름 사용을 피하고 싶다면, 삶은 계란이나 스크램블로 준비하는 것도 좋은 선택입니다.

1-3일차에는 탄수화물 섭취량을 제한하고 있는 만큼, 간단한 간식으로 간편하게 즐길 수 있는 계란은 매우 유용한 옵션입니다. 단, 종합적인 건강 관리를 위해 다른 고단백 식품들과 함께 섭취하는 것도 고려해보세요.

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