AI 다이어트 고민상담포도당분말시럽 들어간 쉐이크 먹아도 되나여?

2주차 진행 중이라면, 포도당 분말 시럽이 포함된 쉐이크는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 설탕과 정제된 당류를 제한하는 것입니다. 포도당은 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어, 다이어트 목표를 방해할 수 있습니다.

대신, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 설탕이나 당분이 적은 제품을 고르는 것이 이상적입니다. 무가당 두유나 물과 혼합된 단백질 파우더를 활용해 보세요. 간혹 맛을 추가하고 싶다면, 코코넛 밀크나 아몬드 밀크 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다.

또한, 고단백 간식으로 유산균이 포함된 요거트나 녹황색 채소와 함께 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있을 것입니다. 건강한 선택을 통해 목표를 이뤄나가세요!

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