AI 다이어트 고민상담건자두(푸룬) 먹어도 돼?

네, 건자두(푸룬)는 스위치온 다이어트에서 적당히 섭취할 수 있는 간식 중 하나입니다. 건자두는 식이섬유가 풍부하고, 특히 소화에 도움을 줄 수 있는 특성이 있어 변비 예방에 효과적입니다. 그러나 당분이 상대적으로 높으므로 양 조절이 필요해요.

식사 중간에 간식으로 섭취하고 싶다면, 한 번에 2~3개 정도가 적당한 양이에요. 이때 단백질 섭취와 함께 꾸려 주면 더 좋습니다. 예를 들어, 건자두를 견과류나 요거트와 함께 먹는 방법이 효과적일 수 있습니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 더욱 잘 맞출 수 있답니다.

마지막으로, 다이어트를 하고 있다면 건자두를 자주 섭취하는 것보다는 가끔씩 간식으로 활용하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 건자두가 포함된 건강 보조제도 고려할 수 있으니, 자신의 상황에 맞게 선택해 보세요!

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