AI 다이어트 고민상담녹황색 잎채소 먹어도

네, 4-7일차 진행 중이라면 녹황색 잎채소를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 병행하므로, 녹황색 잎채소는 저칼로리면서도 영양이 풍부해 체중 관리에 큰 도움이 됩니다.

녹황색 잎채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강은 물론, 전반적인 건강을 지원하는 데도 유리해요. 시금치, 브로콜리, 케일, 상추 같은 채소들을 자유롭게 추가하실 수 있습니다. 특히 브로콜리는 비타민 C와 철분이 많아 다이어트와 함께 건강을 챙기기에도 좋습니다.

섭취 방법으로는 샐러드로 먹거나, 스무디에 넣어 간편하게 즐길 수 있습니다. 또한 가벼운 드레싱이나 오일과 함께 조리하면 더 맛있게 섭취할 수 있어요!

녹황색 잎채소와 함께 단백질도 적절히 섭취하면, 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 활용할 수도 있어요. 이렇게 다양한 식단을 즐기시면 다이어트에 훨씬 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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