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AI 다이어트 고민상담프로틴쉐이크대신 프로틴바 먹어도 되나요
작성일: 2025-08-17 00:39
1-3일차여성
프로틴바를 간편하게 챙길 수 있는 옵션으로 생각할 수 있지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에는 프로틴쉐이크를 우선적으로 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 프로틴쉐이크는 일반적으로 수분과 함께 섭취할 수 있어 체내 흡수율이 높고, 다이어트 초기 단계에서 필요한 안정적인 단백질 공급원을 제공합니다.
반면, 프로틴바는 일반적으로 고체 형태로 되어 있어 소화에 더 많은 시간을 소모할 수 있으며, 바의 성분에 따라 당이나 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 특히 다이어트 초기에는 이러한 조절이 특히 중요합니다.
그러나 만약 외출 시나 바쁜 일정에서도 단백질 섭취를 원하신다면, 성분이 깔끔하고 당 함량이 낮은 프로틴바를 선택할 수 있습니다. 주의할 점은, 프로틴바에 포함된 성분을 잘 살펴보고, 당류와 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이에요.
최적의 상태에서 다이어트를 진행하기 위해 가능한 한 프로틴쉐이크를 유지하시되, 필요에 따라 프로틴바를 선택할 수 있다는 점을 유념하시면 좋겠습니다.
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