AI 다이어트 고민상담2주차 군고구마를 100그람 먹었어. 허용음식인지 알려줘.
작성일: 2025-10-20 18:18
2주차에서 군고구마는 탄수화물의 한 종류로, 일반적으로 저탄수화물 식단의 범주에 속하지만, 허용 여부는 약간의 맥락이 필요해요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심에 저탄수화물 식사를 허용하지만, 간식으로 군고구마를 섭취할 경우 그 양과 시기를 고려해야 합니다.
군고구마 100그램은 약 20-25g의 탄수화물을 포함하고 있어요. 만약 식사로 밥이나 다른 탄수화물 음식을 섭취하지 않았다면, 간식으로 군고구마를 먹는 것도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은, 탄수화물 섭취를 과도하게 하지 않도록 하는 것이에요. 이날 다른 탄수화물 섭취가 없었다면, 100그램으로 조절하는 것은 좋은 선택일 수 있어요!
추가로 군고구마는 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있는 간식이기도 하니, 적절하게 조절하며 드시면 좋습니다. 그러나 간헐적 단식을 지키는 경우, 간식 섭취를 최대한 줄이는 것이 최선입니다.
일반적으로 좋은 간식 선택지나 추가적인 식사 아이디어가 필요하시다면 말씀해 주세요!
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