상추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 아주 좋은 선택입니다! 상추는 저칼로리 채소로, 수분이 많아 포만감을 주면서도 영양소가 풍부하죠. 섭취해도 부담이 없으며, 허용된 음식 리스트에 포함됩니다. 특히나 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 식사를 보완하는 데 좋습니다.
그러나, 상추를 먹을 때는 드레싱이나 추가 재료에 주의해야 해요. 마요네즈나 설탕이 들어간 드레싱은 피하는 것이 좋고, 올리브 오일이나 레몬즙 같은 건강한 소스를 사용하는 것도 추천합니다.
따라서, 상추는 충분히 섭취할 수 있고, 다양한 메뉴에 활용할 수 있는 훌륭한 선택지입니다! 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 샐러드로 조합해 식사를 구성해보는 것도 좋겠죠. 상추가 다이어트에 도움이 되는 다양한 방법을 시도해보세요!
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